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Vivir mucho tiempo y gozar de una buena  calidad de vida  es el deseo de la mayoría de personas en todo el mundo. Aunque no podemos evitar algún tipo de infortunio a lo largo de nuestra vida, lo que sí podemos hacer desde que somos jóvenes es cuidar la salud para vivir más tiempo y evitar una gran cantidad de enfermedades. Uno de tantos alimentos que nos ayudan a alargar nuestra existencia aportándole importantes beneficios a la salud son los granos enteros.  Varios estudios han encontrado que las personas que consumen granos enteros tienen mayores posibilidades de vivir más años y prevenir problemas del corazón. Esto se debe al hecho de que los granos enteros son más saludables que los refinados, ya que conservan su salvado y el germen. Hay muchas razones para comer más granos enteros todos los días,  a menos que se tenga la enfermedad celíaca, sensibilidad al gluten no celíaca u otra razón para evitar este alimento . En este artículo te contamos por qué los...

  En la actualidad, la mayoría de las personas se ven afectadas por la  obesidad  y el sobrepeso,   que son dos trastornos de salud que se derivan del estilo de vida sedentario y los malos hábitos alimenticios. Combatir ambos problemas no es algo imposible y actualmente existen múltiples alternativas para   eliminar esos kilos sobrantes y volver a recuperar tanto la figura como la salud . Muchos de nosotros estamos en la búsqueda constante de dietas y alternativas para perder peso, pues aunque casi siempre lo hacemos por vernos y sentirnos bien,  también tenemos presente que un peso equilibrado es sinónimo de buena salud. Si estás buscando perder peso fácilmente y ninguna de las dietas que has hecho hasta ahora te ha funcionado, a continuación te queremos compartir una efectiva dieta  para que le di Dieta de la “sopa milagrosa” para perder 10 libras en una semana La “sopa milagrosa” es una receta creada en 1988 por el Hospital de Loma Linda (California...

El cerumen es una sustancia que se produce de forma natural con la función de proteger los oídos de las bacterias y otros agentes que podrían hacerles daño. Además, la cera  actúa como un lubricante natural para la  oreja  y el conducto auditivo externo. Sin embargo, llega un momento en que se acumula en grandes cantidades y puede causar algunas molestias en el oído  como, por ejemplo,  irritación, sensación de plenitud, mareos, picor, e incluso la pérdida parcial de la audición.  Es por esta razón por la que debemos limpiar los oídos regularmente y eliminar el exceso de cera. ¿Cuáles son las causas? Antes de conocer cualquier remedio casero para eliminar el exceso de cera del oído, es importante tener en cuenta cuáles son las causas de las molestias en los oídos por  acumulación de cera . El cerumen puede molestar y causar irritación cuando hay un bloqueo o retención debido a su acumulación en el interior del canal auditivo.  Esta acumulació...

Es fundamental que prestemos atención a las señales que nos lanza nuestro cuerpo para reparar desequilibrios internos. El cuerpo nos da constantemente señales si algo está fallando , lo mismo que ocurre con el coche cuando está averiado. Es preciso escuchar estas llamadas para poder reparar a tiempo los desequilibrios internos. En el siguiente artículo podrás conocer los más  extraños signos de que te faltan vitaminas , así como también un detalle de las señales del déficit de cada una. Hoy en día,  con la dieta que solemos llevar, es muy difícil cubrir todas las necesidades de vitaminas que el cuerpo precisa a diario . No comer lo suficiente por estar siempre haciendo régimen es otra de las causas por las cuales nuestros niveles de vitaminas están muy por debajo de lo ideal. ¿Qué pasa cuando nos faltan vitaminas? Según los médicos, no consumir vitaminas a diario no causa enfermedades en sí, pero “prepara el terreno” para que estas aparezcan. Es decir, que el cuerpo tendrá pro...

Son muchas las mujeres que padecen de  dolor articular nocturno . ¿Son los fármacos nuestra única salvación? Sabemos que es muy difícil resolver por completo este tipo de dolencias, pero te aseguramos que podemos mejorar nuestra calidad de vida. Te animamos pues a poner en práctica las siguientes pautas para obtener un mejor descanso diario, por tu salud y una mejor  calidad de vida . 1. Averigua la causa del dolor articular No podemos limitarnos, por ejemplo, a tomar antiinflamatorios o analgésicos sin conocer antes  el origen de nuestros dolores nocturnos . Habitualmente, las personas que se quejan de  dolor articular nocturno , suelen evidenciar estos síntomas: Hormigueos y calambres.  En especial en las manos. De hecho, son las manos precisamente la zona articular que más dolor ocasiona por las noches. ¿Su origen? El túnel carpiano es una dolencia muy habitual que ocasiona gran sufrimiento en estas horas de la noche. Pinchazos  muy dolorosos por ejemplo...

¿Te ha pasado alguna vez? Esos días en que llegas a casa con un horrible  dolor en los brazos y en las piernas , una pesadez muy aguda que te impide incluso moverte y que te obliga, aunque no quieras, a tener que descansar. Es importante destacar que es un tipo de dolencia muy común y que, por lo general, se debe a una sobrecarga muscular o al simple cansancio al final del día. No suele tener mayor importancia, no obstante, deberíamos empezar a preocuparnos  si estas molestias son continuas y duran meses . Hablemos hoy sobre este tema, sobre el dolor en brazos y piernas. Causas que pueden originar el dolor en brazos y piernas El dolor en las extremidades es un tipo de  dolencia realmente común . No importa la edad que tengamos. Es más, la población más joven, comprendida entre los 8 y 17 años, suele padecerla debido al crecimiento y a estas fases de cambios físicos donde las extremidades sufren variaciones a medida según maduran dichas estructuras. ¿Y qué o...

Y tú ¿Has dejado algo atrás desde que tienes pareja? ¿Has renunciado a algo que era importante para ti? Cuidado!.  Hay personas que confunden amor con sumisión, con la obligación de darlo todo por la pareja.  Nuestra salud emocional puede ir rompiéndose poco a poco si mantenemos esta idea. Te explicamos por qué. Aspectos que no debes dejar atrás en tu relación emocional Existe una concepción bastante común que mantiene esa idea que nos dice aquello de  “En el amor todo vale”. “Debes hacer cualquier cosa por la persona que amas.”. Estos enunciados resultan muy románticos, y, estamos seguros de que todos lo hemos sentido alguna vez la sensación de que lo daríamos todo por otra persona. Pero llegará un momento en que estos costes tan altos traerán sus consecuencias. La frustración al haber renunciado a algo que era importante para nosotros: trabajo,  familia,  amigos, crecimiento personal…. A continuación te contamos las peores cosas que pudes sacrificar cuando te ...